如果你在吃东西时出现牙疼，首先建议你暂时避免硬的或刺激性强的食物，以免加重疼痛。其次，确保你的口腔保持清洁，刷牙时要轻柔。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，看牙医检查是否有蛀牙、牙龈炎或其他口腔问题。牙医会根据具体情况提供相应的治疗建议。
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