首先，您可以尝试用温盐水漱口，帮助减轻炎症和疼痛。如果您感到疼痛剧烈，可以考虑服用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。同时，尽量避免吃刺激性食物。如果情况没有改善或者疼痛加剧，请尽快预约牙医进行检查，以确定病因并获得正规治疗。
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