要去除牙齿上的食物残渣或牙垢，首先建议每天至少刷牙两次，使用含氟的牙膏，并确保刷到每个牙面。可以使用牙线清洁牙缝，去除难以触及的残留物。此外，定期使用漱口水可以帮助清洁口腔，减少病菌滋生。如果情况较重，建议预约牙医进行正规的洁牙，以确保口腔健康。
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