摘下牙套保持器时，请先用干净的手轻轻抓住保持器的边缘，避免用力拉扯。可以从一侧开始，慢慢向外拔出，确保没有卡住的地方。如果感觉到阻力，不要强行拔出，可以用温水浸泡保持器，以帮助放松。摘下后，请将保持器放在靠谱的地方，避免摔落或损坏。
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