如果您的牙齿感到松动并且疼痛，可以尝试以下方法减轻疼痛：1. 避免嚼硬食物，尽量选择软食物；2. 用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和杀菌；3. 可以服用适量的止痛药，但请先医生建议；4. 尽快就诊牙医，寻求正规的治疗和建议。
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