牙龈肿痛可能是由于口腔卫生不佳导致的牙龈炎引起的。你可以通过正确刷牙、使用漱口水、保持口腔清洁以及定期看牙医来缓解牙龈肿痛。另外，可以用温盐水漱口或者敷冷敷来减轻疼痛和肿胀。如果情况重或持续，请及时就医。
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