首先，您可以用温盐水漱口，这有助于缓解炎症和缓解不适。然后，尽量避免咀嚼硬食物，保持口腔清洁，并可以考虑使用一些减轻疼痛的非处方药物。如果疼痛持续加重或伴随其他症状，如出血或发烧，建议您尽快就医，咨询牙科医生进行检查和治疗。
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