长菌牙是由于口腔内病菌滋生形成的菌斑，可能引发龋齿或牙周病。建议您首先保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。如果情况重，出色尽快去牙科医生那里正规清洁和检查。同时，也可以考虑使用抗菌漱口水来帮助减少口腔内的病菌。
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