牙龈出血通常是牙龈炎的表现,可能是由于牙菌斑堆积导致的。如果你刷牙不够仔细,或者使用的牙刷扎实,都可能引起牙龈出血。另外,缺乏维生素C、压力、激素变化等因素也可能导致牙龈健康问题。建议你改善刷牙方法,并定期去看牙医进行正规清洁和检查。