对于牙龈肿痛，建议可以使用一些非处方的缓解炎症止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，帮助减轻疼痛和炎症。同时，保持口腔清洁，使用盐水漱口可以缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻找正规的口腔医生进行检查和治疗。
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