拔牙后，为了减轻出血和肿胀，建议您在睡觉时将头部抬高，可以使用两个枕头垫高您的头部，保持上半身稍微坐起的姿势。此外，尽量避免在拔牙的一侧睡觉，以免对伤口产生压力。建议您在睡觉前避免进食，并遵循医生的术后护理建议，以确保复原顺利。
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